Therapie- und Rehazentrum

Nordic Walking

Nordic Walking wurde als Sommertrainingsmethode der Spitzenathleten aus den Bereichen Langlauf, Biathlon und der Nordischen Kombination entwickelt.

Heute betreiben über eine Million Menschen diesen Freizeitsport, um sich fit zu halten. Mit unserm Kompaktkurs wollen wir Sie in diesen Sport einführen.

 

Kursinhalte:

• Einführungsvortrag (Theorie)
• Techniklehre Diagonalschritt (Theorie)
• Techniktraining (Praxis)
• Mittagspause
• Techniktraining (Praxis)
• Nordic-Walking-Tour (Praxis, ca. 1 Std., leicht!)

Ziele:

Im kleinen Kreis, unter intensiver Anleitung per Videoanalyse den Diagonalschritt und zwei weitere Grundtechniken des Nordic-Walking zu erlernen, und danach effektiv  betreiben zu können. 

Kursablauf:

09.00-09.15 Uhr     Vorstellung / Organisation

09.15-10.00 Uhr     Theorieblock I

10.00-10.30 Uhr     aktive Kaffeepause (Stockeinstellung)

10.30-12.00 Uhr     Techniktraining I

12.00-12.30 Uhr     Theorieblock II

12.30-13.00 Uhr     Mittagspause

13.00-13.15 Uhr     Technik-DVD

13.15-14.00 Uhr     Techniktraining II und Videoaufnahme

14.00-15.00 Uhr     Nordic-Walking Tour

15.00-15.15 Uhr     Kaffeepause

15.15-16.00 Uhr     Videoanalyse und Abschluss