Therapie- und Rehazentrum

Pilates

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.

Die Pilates-Übungen werden sowohl mit als auch ohne Gerät durchgeführt.

10 Einheiten   (Kosten auf Anfrage)

• 1 mal wöchentlich 1 Stunde
• Teilnehmerzahl 8-12 Personen
• Kinder und Jugendliche 6 bis 15 Jahre;
• Erwachsene 16 bis 70 Jahre

Ziele:  

• Stärkung der Muskulatur
• Verbesserung von Haltungschwächen und -fehlern
• Reduktion von Rückenbeschwerden und Muskelverspannungen
• Verbesserung von Koordination und Kondition

• Förderung der Gelenkbeweglichkeit
• Harmonisierung von Körper, Geist und Seele
• Sensibilisierung der Körperwahrnehmung
• Bewusst machen und vertiefen der Atmung