Therapie- und Rehazentrum

Skike

Dynamischer als Nordic Walking, gesünder als Joggen, sicherer als Inline-Skating: skiken ist der neue Allroundsport für jedes Alter und für jedes Leistungsniveau!

Die Lauftechnik gleicht dem Skating-Stil im Skilanglauf und lässt sich mühelos erlernen. Skiken trainiert Herz und Kreislauf, schont die Gelenke und gibt überschüssigen Pfunden keine Chance.

Angeboten wird ein Kurs mit max. 5 Teilnehmern (Kosten nach Anfrage inkl. Miete für Skikes und Stöcke).

ACHTUNG: neuer Einsteigerkurs:

Beginn So. 17.07.2011 von 10.00 - 13.00 Uhr

Einsteigerkurs (180 Minuten)

Ziele:

Erlernen der Skike-Grundtechnik

Inhalte:

• Skikes und Stöcke richtig einstellen
• Skike - Gewöhnung 
• Gleichgewicht
• Gewichtsverlagerung
• Bremsen
• Gleiten
• Stocktechnik
• Schritttechnik 2:1
• Richtungsänderung - Kurvenfahren

Aufbaukurs: (180 Minuten)

(Voraussetzung ist ein absolvierter Einsteigerkurs)

Ziele:

Optimierung der Skike-Grundtechnik

Inhalte:

• Grundhaltung
• Gewichtsverlagerung
• Gleiten
• Festigung der Schrittechnik 2:1
• Schrittechnik 1:1
• Diagonaltechnik
• Abfahrten
• Skiken im Gelände

Skikes und Stöcke werden für die Dauer des Kurses gestellt. Funktionelle Trainingsbekleidung, sowie festes Schuhwerk und Schutzausrüstung (Knie-, Ellenbogenschützer und Helm) sind mitzubringen.

Wichtig: bei jedem Kurs besteht Helmpflicht!