Therapie- und Rehazentrum

Rücken Coaching

Andreas Gnewuch
Diplom-Sportlehrer
Physiotherapeut

Durchführung  in zwei Kursen (Kosten auf Anfrage)

Basic:

• 12 Wochen Therapiedauer
• 2 Einheiten je  90 Min. pro Woche
• Eingangs-, bzw. Abschlusstest

• 12 Wochen Therapiedauer
• 2 Einheiten je 90 Min. pro Woche
• Eingangs-, bzw. Abschlusstest

Ziele:

• Körperwahrnehmung schulen
• Rekonditionierung bei muskulären Schwächen
• Dysbalancen der Muskulatur beseitigen
• Automatisation rückengerechter Hebe- und Tragetechniken
• WS-Aufrichtung in Sitz, Stand und Gang
• Alltagsnahe, dreidimensionale Bewegungen
• Eigenverantwortlichkeit wecken

Dietmar Wolf
Diplom-Sportlehrer

WARM UP:

• Blutdruckmessung
• 20 Min. aerobes Training (wahlweise):
  • Laufband
  • Cross
  • Step
  • Stair
  • Cycle
  • Recumbent
  • Oberkörperergometer
• Pulsfrequenzüberwachung
• Blutdruckmessung (eventuell während und nach der Belastung)

HAUPTTEIL 1:  

• David 110
• David 130
• Belastung individuell nach Computerauswertung
• Dokumentation der Therapieeinheit

 
HAUPTTEIL 2:

• Plan 1 oder 2
• Trainingssteuerung über subjektive Befindlichkeitsskala
• Dokumentation der Therapieeinheit

COOL DOWN:

• 10 Min. aerobes Training (siehe WARM UP)
• Pulsfrequenzüberwachung
• Blutdruckmessung